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常见体质的特征和饮食调理

发布日期：2023-12-04	浏览次数：	字号：[ 大中小 ]

一、气虚体质（较为常见）

形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软，心理特征：表现为性格沉静，说话声音低，容易出汗，容易感冒，要预防受风受寒。

饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鳝鱼等。特别推荐补虚很好的山药。

二、血虚体质（气虚者常兼有血虚）

形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等，性格特征：比较内向，胆小，不善交际，发病时倾向于头晕头痛，心悸，失眠。对外界适应能力：不喜欢冬天和夏天。

饮食调理：多食补血的食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

三、阴虚体质（血虚易发展为阴虚）

形体特征：形体瘦长，心理特征：性情急躁，外向好动。活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

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